Как научиться быть счастливой? Как быть счастливой каждый день.

Инструкция

Чтобы научиться быть счастливым человеком, пересмотрите шкалу своих жизненных ценностей. Проанализируйте, почему вы несчастливы? Есть ли у вас для этого объективные причины? Все познается в сравнении. Подумайте, чего вам не хватает для счастья? Возможно, какой-то ненужной вещи, безделушки вроде очередного золотого колечка с бриллиантом или нового ультрамодного предмета гардероба? А ведь кому-то для нормальной жизни и счастья недостает чистой питьевой воды, простой еды, мирного неба над головой, жизненно необходимых лекарств и т.п. Задумайтесь над тем, так ли уж велико ваше несчастье по сравнению с проблемами этих людей?

Если у вас есть такая возможность, помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи – обездоленным людям, бездомным животным. Причем эта помощь может быть не обязательно материальной: доброе слово, моральная поддержка очень необходима каждому попавшему в беду существу. Так устроен мир: вы получаете что-то взамен, отдавая часть своей души, любви, проявляя милосердие . Если вы будете сеять вокруг себя одну злость, раздражение и прочий негатив, счастья вам, увы, не обрести.

Ставьте перед собой реальные цели, освободитесь от алчности и зависти. Помните, что путь человека на Земле сравнительно короток и все нажитое материальное богатство рано или поздно превратится в тлен. Довольствуйтесь тем, что у вас есть, благодарите Бога или Вселенную за те дары, которые были вам посланы свыше. К ним, прежде всего, относится любовь ваших близких и друзей, их здоровье и счастье.

Не превращайтесь в пессимиста независимо от того, с какими бы жизненными трудностями вы ни столкнулись. Каждый новый удар судьбы воспринимайте как ценный урок для вас, извлекайте из него максимум пользы. Учитесь с достоинством преодолевать трудности.

Общайтесь со счастливыми людьми. Они заразят вас своим оптимизмом и жизнерадостностью, помогут вам пересмотреть ваше мировоззрение и ощутить радость даже от мелочей.

Не бойтесь менять свою жизнь. Что именно делает вас несчастным человеком? Отсутствие второй половинки? Ищите ее всеми возможными способами! Не приносящая удовольствия работа? Меняйте ее на другую! Склочные соседи? Пора сменить место жительства на новое!

Помните о том, что каждый человек имеет право жить так, как считает нужным. Перестаньте соответствовать ожиданиям ваших родителей, друзей, начальника, коллег по работе, родственников и т.п. Ищите себя, стремитесь к реализации вашей мечты, не бойтесь показаться смешным или нелепо выглядеть в глазах других людей. Ведь каждый приходит на эту планету только за тем, чтобы научиться быть по-настоящему счастливым!

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
Найдите свое хобби.
Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя , ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
Делайте добро другим безвозмездно.
Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
Мечтайте.
Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

стань для него другом
ухаживай за собой
научись вкусно готовить
«не выноси мозг»
удивляй его в постели
оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
говори «я тебя люблю»
не старайся его изменить
будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Кто не хочет быть счастливой? - Только тот, кто не знает, что это такое…

А вы знаете?

Как научиться быть всегда любимой?
Как научиться быть по жизни счастливой?

Не представляете, как прост ответ на эти сложные вопросы!

Ответы

Отдыхайте на полную!

Что вы любите? - Кафе, рестораны, пляжи? Все, что любите, то и вспоминайте, то и воплощайте. Свободного времени на отдых (ничуточки) не жалейте!

Спите достаточно времени

Организм должен спать достаточно. Иначе вы будете очень раздражительной, будете распространять злость и недовольство на окружающих. Тогда не станете ни любимой, ни счастливой.

Поставьте перед собой настоящую цель

Люди, которые ставят цели перед собой, знают многое. Они знают, как быть счастливыми и любимыми, когда достигают поставленной цели.

Уважайте себя и делайте все, чтобы вас уважали!

Счастье и любовь никуда и никогда не уходит от таких людей. Коктейль из счастья и любви – самый сладкий коктейль.

Никогда не оставайтесь без дела

Нужно делать что-то постоянно, чтобы мыслями плохими и грустными себя не загружать. Любое дело отвлекает от плохого мирского. А когда нет плохого, то и счастье есть. Любовь приложится сама.

Настраивайтесь на море и океаны позитивности

Вам нужно самой искупаться в том океане и в этом море, чтобы потом окунуть туда других людей. Каждого такого же человека, который устал верить в любовь и в счастье.

Не давайте пустых обещаний

Какое же счастье может быть с вами, если чувство совести «загрызет», если обещание какое-то будет исполнить не совсем под силу или вообще не под силу.

Найдите любимого

Или того, кто любит вас. А вот и логика: есть тот, кто любит или есть любимый – это значит, что рядом летает любовь. Только чувство нужно оберегать, если оно вдруг появляется между людьми.

Регулируйте отношения

Этот ответ актуален для тех, кто и любви не лишен, а живет без счастья. Когда отношения «хвастаются» комфортом и гармонией – многое становится на свои места.

Не будьте навязчивым человеком

Навязчивость – коварная черта. Она не может не отпугнуть любовь и счастье, которые всегда приходят вместе, как правило. Но все исключения из правил исключить можно, если постараться.

Помните - Вы женщина!

Всегда помните и никогда не забывайте, что вы женщина. Сильной вы можете быть когда угодно, а вот слабости показывать мужчине нужно только иногда. Например, когда вы не можете устоять перед покупкой.

Делайте гимнастику

Именно она придаст бодрость вашему организму. Телу станет легче, и фигурка станет «наряднее». Мужчины чаще заглядываться на вас будут. Если нет у вас пока любви, то она встретится вам обязательно, если будете за собой следить.

Музыка вашей души должна быть с Вами!

Любимые песенки, музыку любимую слушайте и напевайте. Это наслаждение научит вас быть любимой и счастливой. Счастливой…. Потому что вы будете получать наслаждение от того, что нравится.

Будьте жадной по отношению к счастью

Будьте жадной и по отношению к любви. Берите ее столько, чтобы было от счастья и от любви чуть ли не плохо. Почувствуйте полную «достаточность» ощущения любви и счастья.

Помните о родных и близких

Никогда не отказывайте им в помощи. От этой искренности, с которой вы им помогаете, вы будете чувствовать счастье. Их любовь у вас уже есть. А любовь мужчины приложиться обязательно, если она еще к вам в сердечко уже не постучалась!

Научитесь быть собой, чтоб стать любимой и счастливой

Именно это и нужно для малюсенького счастья, которое будет расти (со временем), словно цветочек.

Не пейте, не курите….

Здоровье берегите! Будет здоровье – будет и много – много счастья. Ну, и любовь, разумеется!

О том, как девушки учились становиться счастливыми и любимыми

Людмила, 28 лет: Я послала все свои комплексы на три буквы, нашла любимого человека и родила доченьку от него. Я стала счастливой и любимой! Долго этому учиться не пришлось. И вы попытайтесь поступить так, как я, если еще не обзавелись своей «половинкой» и детей не успели родить!

Полина, 23 года: Нужно этого очень серьезно захотеть! Очень серьезно! И тогда все сбудется само собой. Проще, чем вы даже думаете!

Арина, 23 года: Хотите быть счастливой и любимой? - Становитесь ей! Можно этому и не учиться! Счастье и любовь придут сами. Их даже можно не звать. Придут, если вы понравитесь им. А понравиться – несложно. В удачу верьте и пессимисткой быть перестаньте! Срочно от любых комплексов избавляйтесь! Так и я училась быть счастливой, любимой, самой лучшей….

Ольга, 22 года: Знаете…. Я заметила одну немаловажную вещь. Как только перестаешь думать и мечтать о чем-то – это «что-то» сбываться начинает. Как-будто случайно! Эта случайность так радует людей. И вы будете не исключением, если вам повезет точно так же. Я вам желаю везения!

Светлана, 16 лет: Заслужите это! Начинайте активно делать добрые дела. Они должны быть сделаны чисто от души и чисто от сердца, чтобы вам ваши дела вернулись миллионами и бумерангом!

Алла, 25 лет: Полюбите себя! И многому научитесь. Любовь к себе научит вас многому. Только пускай любовь к себе не остывает, а только разгорается. Только смотрите, чтобы уровень вашей самооценки не поднялся до «неадекватности».

Не пропусти. . .

Что такое -

Важные советы -

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

Быть счастливым очень просто.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

Мозг обязательно оценит данную ему передышку!

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги

Что значит быть счастливым человеком? Это жить с радостью, с чувством вдохновения от каждого дня. А несчастным? Это когда даже значительные достижения и победы не приносят человеку ожидаемого наслаждения, мало что радует, теряется вдохновение, угасает энтузиазм. Это когда достигая намеченной цели, нет ощущения ликования, а скорее чувствуется горечь разочарования и бессмысленности потраченных усилий. Когда вместо предвкушения большего счастья растет неудовлетворенность, снижая качество жизни.

Когда вы последний раз ощущали себя исключительно счастливым человеком? Когда вас радовала жизнь, окружение, погода, дети? Даже самые счастливые из нас наверняка признаются, что частенько жизнь преподносит неприятные сюрпризы, а в определенные моменты и вовсе кажется, что «как-то затянулась черная полоса». Мы не берем от жизни всего, что она может дать. Возникают и накапливаются плохие состояния: обиды, злость, страхи, депрессия, тоска, неудовлетворенность жизнью, людьми, судьбой…

Современная психология показывает, что эта грустная ситуация связана с тем, что современный человек попросту не умеет получать. Получать счастье, которое дает ему жизнь. Что же такое счастье, получение и отдача в нашей жизни? Объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Концентрация эгоизма – сгусток получения

Каждый из нас рождается, чтобы удовлетворять свои желания. Самый большой альтруист отличается от последнего эгоиста только уровнем реализации врожденных свойств психики.

К примеру, в эмоциональное наполнение можно получить как через высший пилотаж – сострадание, сопереживание и жертвенную любовь к людям, так и через примитивные чувства – привлечение внимания к своей персоне, эмоциональный шантаж, истерики и выяснения отношений. Естественно, интенсивность и полнота наслаждения от реализации будет совершенно различной в таких случаях.

Каждое наше желание толкает нас на поиски вариантов его удовлетворения, каждое свойство психики стремится быть реализованным.

Весь путь развития человечества – это попытки реализовать себя еще более полно, еще более сложно, еще более объемно. Это связано с тем, что каждое реализованное желание тут же рождает новое, удвоенное, увеличенное, выросшее в своей силе. Принцип удвоения желания толкает нас вперед и вверх, по нарастающей. Мы не можем остановиться на достигнутом и почивать всю жизнь на лаврах одной победы.

Процесс реализации продолжается каждый день нашей жизни. А вот период возможного развития свойств психики ограничен временем до окончания пубертата. До какого уровня успеют развиться психологические свойства в детстве, с таким потенциалом мы и войдем во взрослую жизнь.

Умеет кушать, значит, умеет жить

Человек вообще начинается с одного большого «хочу». Самый первый крик младенца означает только одно: «Дай!» Самое первое и жгучее желание – это желание к пище. Учить ребенка принимать еду с благодарностью означает закладывать здоровую психологическую основу для дальнейшего развития врожденных свойств ребенка.

Совместный стол играет крайне важную роль для построения отношений внутри семьи. Разделяя пищу с родными, мы ощущаем их близость, считаем их «своими», наслаждаемся вместе, формируем психологически здоровую атмосферу в семье, способствуем построению эмоциональных связей среди членов семьи и укрепляем в детях ощущение защищенности и безопасности, крайне необходимое для адекватного развития свойств детской психики.

Умение брать пищу с благодарностью, а впоследствии делиться ею с другими является той базой, на которой строится все дальнейшее отношение человека к жизни. Поэтому столь важно получить начальные навыки именно в детском возрасте, в период интенсивного психологического развития личности.

Насколько благоприятно влияет навык получения пищи на развитие ребенка, настолько губительно влияние насильственного кормления для детской психики и здоровья. Большая часть негативных состояний, комплексов и плохих жизненных сценариев уходят корнями в период детства и так или иначе связаны с пищей.

Ребенка есть без предшествующего желания к пище, родители практически отбивают у ребенка вкус к жизни. Он утрачивает способность наслаждаться тем, что у него есть, что дает ему судьба, что он приобретает в жизни. С детства не ощущается радость от получения, нет удовлетворения от наполнения самой первой, базовой человеческой нехватки – желания к пище, а значит, очень сложно насладиться и более сложными потребностями.

В результате даже значительные достижения и победы не приносят человеку ожидаемого наслаждения, мало что радует, теряется вдохновение, угасает энтузиазм. Даже достигая намеченной цели, нет ощущения ликования, а скорее чувствуется горечь разочарования и бессмысленности потраченных усилий. Неудовлетворенность растет, снижая качество жизни.

Как научиться получать

Научиться получать, принимать с благодарностью и радоваться жизни можно и во взрослом возрасте.

Глубокое осознание тех процессов, которые живут нами вот уже более 50 тысяч лет, понимание тех глубинных бессознательных мотивов, желаний и механизмов, которые ведут нас по жизни, способно исправить упущения в прошлом, вынося на поверхность то лучшее, на что способен каждый из нас.

Только разобравшись с природой собственной психики, мы получаем возможность что-либо изменить в своей жизни.

Регистрируйтесь на ближайший курс бесплатных онлайн-лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и позвольте себе принять в свою жизнь новое знание, способное ее изменить в лучшую сторону.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »